tag:blogger.com,1999:blog-51191278018448045052024-02-27T10:44:47.623+01:00Corriendo con músicaMúsica para correr, entrenamientos, carreras, tecnología,...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.comBlogger94125tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-65166471831560099802016-10-09T12:10:00.001+02:002016-10-09T12:14:37.519+02:003 sencillos trucos para correr a primera hora de la mañana<b>Hoy te has planteado realizar un entrenamiento de 10 kilómetros, pero al final... como siempre... no has podido salir a correr </b>por tareas del hogar, familia, obligaciones sociales, etc. O quizá hayas salido a correr a última hora de la tarde, pero no te ha sentado bien porque tenías la merienda o la comida todavía en tu estómago. ¿La solución? <b>Sal a correr a primera hora de la mañana, nada más levantarte!</b>
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<b><br /></b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8SW2i4tfKrL7VAvXAo4YPGEYTgkiKus8SPS0-AcYYC3UlG6bKueyz5yxy-5R_iwqMOdD-mxDpiDMQNoRuNLdTM8Jpm_e5hGB_oCb3ZPzpxzc_1KKylUvnmBSnxH0QoOXQCCGQEklSME9C/s1600/ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8SW2i4tfKrL7VAvXAo4YPGEYTgkiKus8SPS0-AcYYC3UlG6bKueyz5yxy-5R_iwqMOdD-mxDpiDMQNoRuNLdTM8Jpm_e5hGB_oCb3ZPzpxzc_1KKylUvnmBSnxH0QoOXQCCGQEklSME9C/s320/ejercicio.jpg" width="320" /></a></div>
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</div>
<ol>
<li>Para ello, debes convertirlo en un <b>hábito</b>. Lo primero que debes hacer es empezar a correr únicamente <b>un día por semana nada más levantarte</b>, y a ser posible, el primer día de la semana. Así tendrás el resto de días de la semana para descansar como es debido. Asegúrate de ir pronto a la cama el día anterior para poder estar enérgico a primera hora de la mañana.</li>
<li><b>Prepara toda tu ropa deportiva antes de acostarte </b>y déjala cerca. De esta manera no te dará tanta pereza vestirte para salir a correr. Otro truco para levantarte sí o sí, es dejar el despertador en una zona alejada de la cama. Así deberás levantarte para pararlo.</li>
<li><b>Queda con alguien</b> para salir a correr. De esta forma tendrás un compromiso y no sentirás el deseo de volver a la cama nada más levantarte.</li>
</ol>
<div>
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<br /></div>
Recuerda que para que se convierta en un hábito necesitarás tiempo de adaptación para tu cuerpo. Por lo que deberás <b>seguir esta rutina durante unas cuantas semanas</b>. Ánimo!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-36836392730071477182016-10-03T21:23:00.001+02:002016-10-03T21:27:30.611+02:00Mejora la eficacia de tus entrenamientosPara un entrenamiento <b>más eficaz</b>, es aconsejable <b>imitar las condiciones de la carrera</b> para la que se está entrenando. Al menos es lo que dice el <b><a href="http://uwm.edu/healthsciences/directory/snyder-ann/" target="_blank">Dr. Ann Snyder</a></b> de la Universidad de Wisconsin-Milwaukee.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2JrFR9GibPSiFjjExRaK9KB80b2PjDDGzVY30nUSBhmdjdT8qfmyUvCsegeR-TDFqiCGORWRaXxteue14v9jB3boBI1vwqtigN3bBb4KGUAT-hbe85r-XWGegOGbzeVRRUBoDPuhyphi/s1600/run.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2JrFR9GibPSiFjjExRaK9KB80b2PjDDGzVY30nUSBhmdjdT8qfmyUvCsegeR-TDFqiCGORWRaXxteue14v9jB3boBI1vwqtigN3bBb4KGUAT-hbe85r-XWGegOGbzeVRRUBoDPuhyphi/s320/run.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Según el profesor Ann Snyder, es la regla de oro para cualquier tipo de actividad deportiva. Por ejemplo, <b>si se desea correr un 10K</b> a un ritmo de cinco minutos por kilómetro, lo que se necesita es hacer <b>algunos kilómetros corriendo a ese ritmo en los propios entrenamientos</b>. Un consejo que nos da el profesor, es realizar <b>entrenamientos de intervalos</b>, donde podamos correr algunos kilómetros al ritmo objetivo para la carrera.<br />
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<br />
<b>Esta regla no es práctica si se está preparando una carrera de larga distancia</b>, ya que la recuperación sería prolongada y contraproducente. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-151354862611899282016-04-08T22:32:00.002+02:002016-04-08T22:33:01.438+02:005 razones para salir a correr si estás estresado y con ansiedadA veces lo último que se te pasa por la cabeza cuando tienes <b>estrés acumulado</b> es la idea de hacer ejercicio. Pero <b>salir a correr cuando se está en un estado de tensión y estrés puede ser una decisión acertada.</b> Así que la próxima vez que te sientas estresado y con ansiedad y no tengas la suficiente fuerza de voluntad como para salir a correr, puedes leer esta entrada, a ver si te entran ganas de ponerte las zapatillas de running. <br />
<!-- Dentro de post -->
<br />
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<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi87nT6LlomxuciUjwnwHn0R0B5N-sXq45jG7H4Skyyh7Mjrq7OkUXDf2VIptTP1MX9LOxJ2HLusVxHmN8L0epjIaWfBlmpsOQCfi_H44ONoITsFOEB7hWTUnQOPNsnIEfyNAYU7V0MLRvY/s1600/estres.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi87nT6LlomxuciUjwnwHn0R0B5N-sXq45jG7H4Skyyh7Mjrq7OkUXDf2VIptTP1MX9LOxJ2HLusVxHmN8L0epjIaWfBlmpsOQCfi_H44ONoITsFOEB7hWTUnQOPNsnIEfyNAYU7V0MLRvY/s400/estres.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<h3>
Endorfinas </h3>
Correr, o cualquier tipo de ejercicio, libera en nuestro cuerpo sustancias químicas que dan cierta sensación de euforia o bienestar. <b>Cuando el cuerpo comienza a sentir molestias o sufrir por un duro entrenamiento el cerebro entra en acción y se liberan endorfinas</b> que hacen que nos sintamos mejor. Es por ello que después de una carrera o entrenamiento tenemos una sensación de bienestar, como premio del cerebro al esfuerzo realizado.<br />
<br />
<h3>
Repetición</h3>
<b>Las acciones repetitivas permiten que la mente entre en una fase de "descanso"</b> y algunos ejercicios, como caminar o correr, al usar numerosos grupos de músculos de una manera repetitiva y rítmica, son perfectos para que nuestra mente entre en ese estado de "kit-kat". Para conseguir un estado de relajación mayor, deja que tu mente se centre en tu respiración y en los movimientos de los músculos.<br />
<br />
<h3>
Tiempo para ti</h3>
Salir a correr es un buen momento para dedicarlo <b>a ti mismo</b>, dándote la oportunidad de pensar sin ningún tipo de distracción o presión externa.<br />
<br />
<h3>
Mejora la calidad del sueño</h3>
El estrés y la ansiedad durante el día pueden hacer que sea aún más difícil conciliar el sueño a las noches. <b>Correr ayudará a que estemos cansados a la hora de acostarnos</b>, lo que favorecerá el sueño.<br />
<br />
<h3>
Actitud mental positiva</h3>
El hecho de seguir un plan de entrenamiento e ir cumpliendo tus objetivos, hace que nos sintamos <b>satisfechos con nosotros mismos </b>por los logros que vamos consiguiendo. Esto mejora nuestra autoestima y contribuye a una actitud más positiva de afrontar el día a día.<br />
<br />
Así que la próxima vez que llegues a casa después de un día duro y estresante, agarrar tus zapatillas de deporte y sal a correr. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán!!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-38998822656500261912016-01-23T15:18:00.003+01:002016-01-23T15:19:21.859+01:00Termina tus rutinas de entrenamiento más rápidoCuando corres, <b>tu cerebro está en constante comunicación con tus músculos</b> para tratar de establecer una configuración óptima de carrera y puedas correr de forma más eficiente, es decir, con menos activación muscular. Este proceso involuntario explica por qué los corredores llegan a tener una <b>carrera más eficiente a medida que cogen experiencia y acumulan kilómetros.</b><br />
<div>
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqvYM1sXlnlRXSyvRLczNtcjnDajvrKkLbG631hWFrVUiUvekvDgqT221rsua42egRwcvmHmHoaLtgc2OqBoWBj7kggGsJ-55QvTk0KTls2TIfMxI2nW5GGHYKj6O-ktJ_FR3esbRgCpC/s1600/carrera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpqvYM1sXlnlRXSyvRLczNtcjnDajvrKkLbG631hWFrVUiUvekvDgqT221rsua42egRwcvmHmHoaLtgc2OqBoWBj7kggGsJ-55QvTk0KTls2TIfMxI2nW5GGHYKj6O-ktJ_FR3esbRgCpC/s320/carrera.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br />
<div>
<b>Pero es posible acelerar este proceso natural para llegar a ese ritmo de carrera tan eficiente.</b> Ciertos estudios científicos muestran que nuestro sistema neuromuscular tiende a intentar descubrir formas más eficientes de movernos cuando llegamos a nuestros límites, es decir, cuando tenemos algo de fatiga y sentimos cansancio al final de nuestros entrenamientos. </div>
<div>
<br /></div>
<!-- Dentro de post -->
<br />
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</script>
<br />
<br />
<div>
Es por ello que <b>en el último tramo de nuestros entrenamientos, podemos forzar un poco más la máquina</b> para intentar acelerar este proceso y lleguemos a correr de forma más eficiente. Con los <b>últimos 5 o 10 minutos </b>a un ritmo algo más elevado bastará. !Pruébalo!</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-7355089972294260272015-11-15T10:41:00.004+01:002015-11-15T10:46:52.298+01:00Alimentos que ayudan a dormir Si te estás tomando en serio tu entrenamiento de running, entonces es vital que consigas dormir por las noches lo suficiente como para descansar correctamente y recuperar energías.<br />
<div>
<br />
<div>
<b>Estos alimentos que te presentamos aquí son beneficiosos para ayudarnos a conciliar el sueño por las noches. </b></div>
<!-- Dentro de post -->
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<div>
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4RGgtoPVgrms037uMBn7yskhnB1KT9C5pb4X3j19YLSCW65iWp8Puure5GY7HFBRZjhSC1l4LiZ1qdiPQtJqNgeHwuJGeTnrojVxe6r308jsTa-AEbeWGIIZBTqLDWaE38RLiXTCI9ajf/s1600/dormir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4RGgtoPVgrms037uMBn7yskhnB1KT9C5pb4X3j19YLSCW65iWp8Puure5GY7HFBRZjhSC1l4LiZ1qdiPQtJqNgeHwuJGeTnrojVxe6r308jsTa-AEbeWGIIZBTqLDWaE38RLiXTCI9ajf/s320/dormir.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<h2>
Nueces y almendras </h2>
<div>
El triptófano es un aminoácido que se encuentra en las nueces y que ayuda en la producción de serotonina y la melatonina, las hormonas que son grandes impulsoras del sueño, mientras que las almendras son ricas en magnesio, que ha sido reconocido por investigadores como un buen alimento para ayudar a conciliar el sueño.<br />
<br /></div>
<h2>
Lechuga </h2>
<div>
Comer ensalada es una opción muy saludable, y además, la lechuga contiene lactucarium, que es reconocido por sus propiedades sedantes. Las hojas crujientes de lechuga ayudan a conseguir una buena noche de sueño.<br />
<br /></div>
<h2>
Té de valeriana </h2>
<div>
Probablemente hayas escuchado que el té de manzanilla es bueno para dormir gracias al efecto calmante y relajante que produce. La valeriana es una hierba parecida, y es una mejor opción, ya que además de su efecto relajante, también mejora la calidad del sueño.<br />
<br /></div>
<h2>
Arroz </h2>
<div>
Aunque la carga de carbohidratos antes de acostarse no es aconsejable si estas intentando perder peso, los ingredientes ricos en almidón como el arroz te ayudarán a dormir. El arroz jazmín es en particular el más propicio para ayudar a conciliar el sueño.<br />
<br /></div>
<h2>
Atún </h2>
<div>
El atún es rico en vitamina B6, que es vital para la producción en tu cuerpo de la melatonina y la serotonina. La melatonina es la hormona responsable de la regulación del reloj biológico, mientras que la serotonina regula el sueño y calma el cuerpo.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-41035542794724270192015-10-23T16:31:00.003+02:002015-11-15T10:22:33.749+01:004 cosas que deberías hacer al levantarte de la camaEn época de duro entrenamiento puede ser muy tentador parar el despertador y estar un buen ratito más en la cama durmiendo. Pero, ¿por qué no cambiar el hábito de despertarse para coger ritmo desde primera hora? Veamos <b>cuatro sencillas cosas que puedes hacer para lograr este objetivo.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6STYY4q_xa_T4WrPl6NXv-EdAAVR58nuRG_ZlfzZTmp9lXzlsr6QgaJwpq3cnIwsk3rVJmukVNXXPpFdoU2behezrhMt-MUsafuT0vczXJ_pCy0BHCOKp7pq2NYSwIkaazp_vEXaX8KDz/s1600/ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6STYY4q_xa_T4WrPl6NXv-EdAAVR58nuRG_ZlfzZTmp9lXzlsr6QgaJwpq3cnIwsk3rVJmukVNXXPpFdoU2behezrhMt-MUsafuT0vczXJ_pCy0BHCOKp7pq2NYSwIkaazp_vEXaX8KDz/s320/ejercicio.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<h3>
Bebe 2 o 3 vasos de agua</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Está demostrado que beber agua al levantarse es beneficioso
para la salud. El 70% del cuerpo humano es agua, por lo que es de vital
importancia que nos hidratemos adecuadamente. Por ello, beber agua antes de
desayunar es una buena forma de purificar nuestro cuerpo por dentro y ayudar a
una mejor absorción de los nutrientes del desayuno. Al principio podrá costarte
beber tanta agua al levantarte, así que puedes ir incorporando vasos poco a
poco, a medida que tu cuerpo se acostumbre a beber por las mañanas.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
8 minutos de ejercicio físico</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Hacer ejercicio bien temprano por la mañana es una forma
ideal de despertar tu cuerpo y también tu mente. No es necesario realizar
ejercicio de alta intensidad, con tan solo una ligera sesión de 8 minutos con
ejercicios sencillos es suficiente para activar nuestro cuerpo y tomar la
energía necesaria para afrontar el día.</br>
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<br />
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</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
2 minutos de estiramientos</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Después del ejercicio, nada mejor que estirar. De esta forma
mejoraremos nuestra flexibilidad después de estar tumbados durante largas horas
en la cama y nos ayudará a estar más relajados.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3>
5 minutos de parada</h3>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Mucha gente piensa que para meditar es necesario estar en silencio
durante un largo periodo de tiempo, pero no es así. Con solamente 5 minutos
sentados y en silencio, podremos despejar nuestra mente y prepararla para todo
lo que se presente a lo largo del día.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-50688389951096826192014-11-12T22:21:00.001+01:002014-11-12T22:23:17.906+01:00Calcula tu ruta para correrEstás cansado de salir a correr siempre por los mismos sitios? Quieres planear una nueva<b> ruta para tus entrenamientos de running</b>?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Y8ymiKRX5XtgQEwwTRqcy_lxnpkpf4wCej1dwWpS6NIkjm-kej1Sao7hSX5jvAr8n1NTldhdkSnxhCpBb86tFcNGRsucNjh6rY2F8Iy77hLnO-bZep3FW2mrQ7PcQKQCi6Wxh5zheUIU/s1600/city-running.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Y8ymiKRX5XtgQEwwTRqcy_lxnpkpf4wCej1dwWpS6NIkjm-kej1Sao7hSX5jvAr8n1NTldhdkSnxhCpBb86tFcNGRsucNjh6rY2F8Iy77hLnO-bZep3FW2mrQ7PcQKQCi6Wxh5zheUIU/s320/city-running.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ahora te ofrecemos la posibilidad de diseñar y calcular tu ruta para ir a correr. Con esta herramienta <b>puedes configurar el recorrido y podrás ver la distancia y el perfil del mismo de manera sencilla.</b>
<br />
<br />
Pruébalo ya pinchando <b><a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/p/calcula-tu-ruta.html" target="_blank">aquí</a>!</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-48381398818458963102014-08-05T09:15:00.000+02:002014-08-05T09:15:51.624+02:005 errores que debes evitar cuando empiezas a correr<span style="font-weight: normal;">Aquí van </span><b>cinco consejos de sentido común</b><span style="font-weight: normal;"> que hay que tener en cuenta si queremos iniciar con buen pie nuestra incursión en el mundo del running.
</span><br />
<div>
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<!-- Dentro de post -->
</span><br />
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</span></div>
<span style="font-weight: normal;">
</span>
<span style="font-weight: normal;"><br /></span>
<br />
<h4>
1 Demasiados kilómetros</h4>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Está bien ser entusiasta y entrenar fuerte, pero hay que
tener mucho <b>cuidado con el entrenamiento excesivo.</b> Hay que empezar de forma
<b>progresiva</b>, incorporando cada vez más kilómetros a nuestras piernas si queremos
no tener ningún percance o lesión. Busca por la red algún plan de
entrenamiento para corredores noveles, los hay de todos los colores.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNat4EXdBu9EemuyULQNJ27cfpyOLNToiDOx_Bpk3-h5eZ1RrfvWejN7JjNbuTeCHHm1Y_V7Zs6Kav4FoyoVF5OboakmRk2NYTnB53Bl9CrN9a6-anTX-kc9QXoNXcjRimwYEOMXfaupCc/s1600/correr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNat4EXdBu9EemuyULQNJ27cfpyOLNToiDOx_Bpk3-h5eZ1RrfvWejN7JjNbuTeCHHm1Y_V7Zs6Kav4FoyoVF5OboakmRk2NYTnB53Bl9CrN9a6-anTX-kc9QXoNXcjRimwYEOMXfaupCc/s1600/correr.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4>
2 Correr demasiado rápido</h4>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
En las primeras semanas de entrenamiento hay que <b>correr a un
ritmo cómodo,</b> que nos permita seguir un ritmo de entrenamiento sin demasiados
problemas. El objetivo es meter kilómetros a nuestras piernas y <b>coger fondo</b>. La
velocidad en carrera ya se entrenará más adelante, cuando tengamos una buena
base y podamos aguantar tandas largas de entrenamiento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4>
3 Nada de variedad</h4>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Es importante hacer<b> entrenamientos variados</b>. No vale con
coger las zapatillas y salir a correr siempre al mismo ritmo e intensidad.
Esto, además de aburrido, puede convertirse en una barrera para realizar
grandes progresos. Por ello, es interesante entrenar también mediante sesiones
de<a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2014/01/fartlek-vs-tempo-vs-intervalos.html" target="_blank"> fartlek, intervalos,</a> etc.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4>
4 Zapatillas equivocadas</h4>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ya lo hemos comentado en alguna ocasión, <b>las <a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2014/07/5-signos-de-que-tus-zapatillas-te-estan.html" target="_blank">zapatillas </a>son
lo más importante de nuestra indumentaria </b>cuando salimos a correr. Por ello, es
indispensable que nos realicen un estudio de la pisada y nos aconsejen el
modelo más adecuado para salir a correr en función de nuestras necesidades.
Esto nos evitará algún que otro disgusto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h4>
5 Ponerse objetivos poco realistas</h4>
<div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Marcarse unos objetivos es importante para intentar cumplirlos, pero tan importante como marcarlos es establecerlos de la forma
correcta. <b>No podemos empezar a correr y tener como objetivo nuestro primer
maratón</b>. Hay un montón de carreras de corto alcance en las que podemos competir
para ver nuestros progresos.<o:p></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-50513770837452661062014-07-31T10:23:00.001+02:002014-07-31T10:24:50.550+02:00Seguros para deportistas, ¿merecen la pena?Cuando hablamos de <b>seguros</b>, a todos nos vienen a la cabeza los tradicionales seguros del hogar o del coche, pero existen hoy en día multitud de seguros, entre ellos, los <b>destinados a deportistas.</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHG4R-NLIHaM36aIZxxb_C0Es8mYlGlwAKk6sfjHOTuy5bW-hf4mcR1Rnx2eWjKSnKhz-bMNkDJBT21sbS_xrB7pDXfjb19jNP9t4YBUAE-o8mSK5YzHiCyAPmu4bziiAbxFLAw5osoz78/s1600/seguro-para-deportistas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHG4R-NLIHaM36aIZxxb_C0Es8mYlGlwAKk6sfjHOTuy5bW-hf4mcR1Rnx2eWjKSnKhz-bMNkDJBT21sbS_xrB7pDXfjb19jNP9t4YBUAE-o8mSK5YzHiCyAPmu4bziiAbxFLAw5osoz78/s1600/seguro-para-deportistas.jpg" height="216" width="320" /></a></div>
<br />
<div>
Estos seguros se hacen cargo cuando tenemos algún tipo de<b> lesión o accidente</b> realizando nuestra práctica deportiva preferida, por lo que es recomendable valorar su contratación. Además, existen seguros para deportistas que no solamente incluyen la cobertura en caso de accidente o lesión, sino que también <b>ofrecen servicios adicionales de control</b>, como pruebas de rendimiento, estudios de la pisada, pruebas de esfuerzo, etc. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hay compañías que están ya ofreciendo también la<b> posibilidad de contar con un entrenador personal online </b>para realizar un seguimiento de nuestros entrenamientos y dieta. Los precios dependerán de lo completo que sea el seguro y de las coberturas ofrecidas. Navegando e investigando un poco por la web, podréis comprobar que los precios de los seguros para deportistas tampoco son demasiado caros en comparación con el resto de seguros habituales, y <b>existe una amplia oferta de seguros.</b></div>
<div>
</div>
<div>
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<br />
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</div>
<br />
<div>
Es por ello que<b> merece la pena pararse a pensar en nuestro estado físico y nuestras necesidades personales</b>, con el fin de contratar un seguro para deportistas. Yo personalmente no tengo ningún seguro de este tipo, pero a raíz de mis últimos problemas y lesiones derivados de la práctica del running, quizá sea la hora de dar el paso. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>¿Alguien disfruta ya de este tipo de seguros para deportistas? ¡Coméntanos tu experiencia!</b></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-54333169032388977202014-07-25T13:21:00.004+02:002014-07-25T14:27:33.680+02:005 signos de que tus zapatillas te están ralentizando<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Aquí os dejamos </span><b>cinco signos evidentes de que estás teniendo algún problema con tus zapatillas</b><span style="font-weight: normal;"> y eso te hace que vayas un poco </span>más lento de lo normal.<br />
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<br />
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuYJevSqrTPU5r0EDhApVSsnDwdPg1vCy93KwAEoYK_eH8l2R-y_ihKJ4IWxKhxur8y6D2lwYPCdAY_QMoUe0b9BsLj4TWE6ZjKQrU_bgGr3XSPXpa_v3dtPB48vIxZKPyHE27O70xypsk/s1600/zapatillas-Running.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuYJevSqrTPU5r0EDhApVSsnDwdPg1vCy93KwAEoYK_eH8l2R-y_ihKJ4IWxKhxur8y6D2lwYPCdAY_QMoUe0b9BsLj4TWE6ZjKQrU_bgGr3XSPXpa_v3dtPB48vIxZKPyHE27O70xypsk/s1600/zapatillas-Running.jpg" height="166" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<h4>
1. Tus pies están demasiado calientes</h4>
<br />
Seguro que todos somos conscientes de la importancia que tiene mantenerse fresco mientras se hace ejercicio para no llegar a temperaturas elevadas corporales. Una gran cantidad de calor corporal se pierde por las extremidades, es decir, por los pies y las manos, además de la cabeza. Es por ello que es sumamente importante que las<b> zapatillas de running tengan una ventilación adecuada </b>con el fin de desprender el calor adicional acumulado y no llegar a producir riesgo de ampollas.<br />
<br />
<h4>
2. Son viejas</h4>
<br />
Aquí pasa como con los vehículos, cuanto más viejos, menos rendimiento pueden proporcionar. Es importante controlar la duración útil de nuestras zapatillas de running, ya que pueden además producir lesiones inesperadas. Se deberían <b>cambiar las zapatillas cada 700 km aproximadamente.</b><br />
<br />
<h4>
3. No te atas las zapatillas adecuadamente</h4>
<br />
Tan importante como comprar unas zapatillas adecuadas y adaptadas a nuestra pisada y a la intensidad del ejercicio que vayamos a realizar, es <b>atarse las zapatillas de manera correcta.</b> Existen diferentes técnicas que permiten disponer de una pisada óptima. <br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/b8QShEdBv-w" width="100%"></iframe><br />
<br />
<h4>
4. Te lesionas con frecuencia</h4>
<br />
Parece de sentido común que si te lesionas con frecuencia, algo no va bien con tus zapatillas. Seguramente no hayas elegido la zapatilla correcta. <b>Asegúrate de hacerte un estudio de la pisada antes de comprar tus zapatillas de running.</b> Hoy en día, casi todos los establecimientos deportivos ofrecen la posibilidad de realizar este tipo de estudios de forma gratuita.<br />
<br />
<h4>
5. Peso de la zapatilla</h4>
<br />
Hoy en día se fabrican zapatillas deportivas extremadamente ligeras, incluso por debajo de los 150 gramos. <b>Cuanto más ligera sea la zapatilla, más rendimiento podrás obtener en cada zancada.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-12463634645161879962014-07-22T16:52:00.002+02:002014-07-22T16:52:43.729+02:00Encuentra aquí tu entrenador personal<b>¿Cansado de no llegar a los objetivos marcados? </b>Si quieres optimizar tus esfuerzos y alcanzar las metas que persigues en cuanto a forma física o marcas en carreras y entrenamientos, una buena alternativa suele ser la de contar con<b> apoyo profesional externo, en este caso, con un entrenador personal.</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYEN7jCo1yoGVJqPKCsS6lnNS5yF6uFB-zs3Id2_8ApJs1ALfFgX3_46qYg8Yir9prxmxqBukaEhQrUCHcXfmrsuKOA4IHplbiyzkpXrzq0A3hs0BDYHbZvMVBiue1Wbc8IG3pMFCTdBrc/s1600/entrenador-personal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYEN7jCo1yoGVJqPKCsS6lnNS5yF6uFB-zs3Id2_8ApJs1ALfFgX3_46qYg8Yir9prxmxqBukaEhQrUCHcXfmrsuKOA4IHplbiyzkpXrzq0A3hs0BDYHbZvMVBiue1Wbc8IG3pMFCTdBrc/s1600/entrenador-personal.jpg" height="306" width="320" /></a></div>
<b><br /></b>
Pero, ¿cómo elegir un buen entrenador personal? Tranquilo, la solución ya ha llegado. Existen <b>sitios web que sirven para gestionar la contratación de entrenadores personales </b>para todo tipo de deportes, y por supuesto, para los runners. Estos sitios tienen la ventaja de poder buscar un entrenador personal cercano a tu localidad, además de poder ver valoraciones de otros usuarios y su currículum.<br />
<br />
Algunos servicios que puedes encontrar de este tipo son <b><a href="http://entrenar.me/">Entrenar.me</a></b>, <a href="http://yoifit.com/" target="_blank"><b>Yoifit </b></a>o <b><a href="http://look4trainer.com/" target="_blank">Look4Trainer</a></b>. Así que ya no tienes excusa para no salir a entrenar y alcanzar tus mejores marcas.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/puQlarPfuVU" width="100%"></iframe>
Personalmente prefiero seguir mis ritmos de entrenamiento, ya que no aspiro a lograr grandes marcas en las carreras populares en las que compito. Además, creo que no hay motivación mejor para entrenar a tope que apuntarse a alguna carrera popular.<br />
<br />
<b>Y tú, ¿has contado alguna vez con la ayuda de un entrenador personal?</b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-46585396436998691932014-07-16T18:18:00.004+02:002014-07-16T18:18:55.309+02:00Beast, el cuantificador definitivo para monitorizar tus rutinas de ejercicios<b><a href="https://www.indiegogo.com/projects/beast-the-sensor-that-tracks-your-workout-performances-and-improvements" target="_blank">Beast</a></b> es un sensor diseñado por una compañía italiana, capaz de<b> monitorizar cualquier tipo de ejercicio</b>. Esto se debe a su diminuto tamaño y a sus <b>posibilidades de anclaje tanto en nuestro cuerpo o ropa, como en las diferentes máquinas y accesorios</b> que podamos utilizar en nuestras rutinas de ejercicios.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5YVfg3Yv4yZVui7bgNlvKGZZQR84RA2VCR6ATSxSuIzThLDyDymsGd0FAwh9MvsqpEXMPSW4RHWYr8wMeBsWQAR9EfGuy5iD2Ah7KZj6TbfCQyegAHXGfjfcgP_j5xc1FfJP5Q5-LLg_/s1600/20140519081524-Screen_Shot_2014-05-12_at_8.35.30_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_5YVfg3Yv4yZVui7bgNlvKGZZQR84RA2VCR6ATSxSuIzThLDyDymsGd0FAwh9MvsqpEXMPSW4RHWYr8wMeBsWQAR9EfGuy5iD2Ah7KZj6TbfCQyegAHXGfjfcgP_j5xc1FfJP5Q5-LLg_/s1600/20140519081524-Screen_Shot_2014-05-12_at_8.35.30_PM.png" height="137" width="400" /></a></div>
<br />
Este sensor es capaz de realizar <b>200 mediciones por segundo</b>, y el usuario puede visualizar su rendimiento en tiempo real mediante una aplicación. Así, es capaz de <b>contabilizar pasos, flexiones, sentadillas, abdominales, saltos</b>,… y cualquier tipo de ejercicio que queramos realizar.<br />
<br />
<b>La app que viene con el sensor</b>, puede informar de las repeticiones realizadas y del esfuerzo y rendimiento en cada ejercicio. Además, se pueden establecer planes de entrenamiento personalizados. <br />
<br />
La <b><a href="http://www.figc.it/it/204/39025/2014/02/News.shtml" target="_blank">selección italiana de fútbol</a></b> ya lo ha probado en el reciente campeonato del mundo de Brasil, aunque no les ha servido para llegar a la final… <b>Su precio rondará los 200 euros</b> y se comercializará a lo largo de este mismo año.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/2IHkCEaPDsE" width="100%"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-43059423522368369362014-06-28T09:48:00.001+02:002014-06-28T09:48:33.064+02:00Compra zapatillas de running baratasSe acaba de poner en fase beta un nuevo sitio web llamado <b><a href="http://www.runnics.com/" target="_blank">runnics</a></b>, en el que podemos buscar cualquier <b>zapatilla de running</b> que queramos y nos devolverá un listado de diferentes <b>precios de distintos sitios web donde poder comprarlas </b>online.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh24eKcdwpIiWd8pdzySbZo6PSEM_qvl-2752Q9ZvXxLVisju51kdQjHKTI6i5j5J9Yn-2ZcZ3AmKMYUx7o58EbzBui6_QldE8OwJQh8JV8KpqpHtICVnZZtNhlgdOQMM2h4PXD6o6A8Di/s1600/runnics.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh24eKcdwpIiWd8pdzySbZo6PSEM_qvl-2752Q9ZvXxLVisju51kdQjHKTI6i5j5J9Yn-2ZcZ3AmKMYUx7o58EbzBui6_QldE8OwJQh8JV8KpqpHtICVnZZtNhlgdOQMM2h4PXD6o6A8Di/s1600/runnics.png" height="127" width="400" /></a></div>
<div>
<br />El comparador de precios que tanto hemos utilizado al reservar un hotel o comprar un vuelo, llega ahora al mundo del calzado deportivo, por lo que podremos<b> ahorrarnos unos cuantos euros </b>cada vez que necesitemos renovar nuestras zapatillas de correr.<br /><br />Además, cuentan con la colaboración de integrantes del portal <b>foroatletismo</b> para proveer de contenidos a la página, por lo que el éxito está asegurado.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-24873830394185411852014-06-15T21:53:00.000+02:002015-11-15T10:23:18.461+01:00Nueva sesión de música para correr a 160 pasos por minutoAhora que llega el <b>buen tiempo</b>, qué mejor que salir a la calle a entrenar para ponerte en forma de cara a las <b>carreras populares de verano</b>. Para ayudarte en tus entrenamientos, os dejo una <b>nueva sesión de música</b> con algo de hardcore, dance y trance tanto actual como "remember".<br />
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<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi47oQBqxud5zEy-yHCU0Bnfw2MFpugSmHk69m-0Pv4HigFAXWTI_1owPByEJAe16xnW3vrEFxemnre7sNIzyw5r6hWSUiPVBDeziB_8w4X1j2G2oQX-hmoUcas8NzFU5be2kD0ZEGdH7Js/s1600/Captura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi47oQBqxud5zEy-yHCU0Bnfw2MFpugSmHk69m-0Pv4HigFAXWTI_1owPByEJAe16xnW3vrEFxemnre7sNIzyw5r6hWSUiPVBDeziB_8w4X1j2G2oQX-hmoUcas8NzFU5be2kD0ZEGdH7Js/s1600/Captura.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<b>La sesión está a una velocidad de 160 bpm</b>. En siguientes entradas subiré la sesión a las velocidades restantes para los más experimentados corredores.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="120" scrolling="no" src="http://www.ivoox.com/player_ej_3224382_2_1.html?data=lJeflpicdo6ZmKialZaJd6KomZKSmaiRdo6ZmKiakpKJe6ShkZKSmaiRh9Dm087S0MnTb8Tjz5Dah6iXaaO11M7Qw5CJdpSqjIqfmpaadIzW0dKYh5eqb5SkjNLW0JCJdqef1cra0tSPu9DmzJKSmaiRh9Dm087S0MnTb8Tjz5Dah6iXaaO11M7Qw5KJe6ShlQ%3D%3D&" width="100%"></iframe>
Espero que la disfrutéis!
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpages%2FCorriendo-con-musica%2F203091239865535&width&layout=button_count&action=like&show_faces=false&share=true&height=21" style="border: none; height: 21px; overflow: hidden;"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-43741118011949149422014-06-11T21:48:00.002+02:002014-06-11T21:48:42.023+02:00Gana dinero corriendoEs lo que propone el <b>banco ruso</b> <b><a href="http://activity.alfabank.ru/Activity/" target="_blank">Alpha Bank</a></b> a sus clientes, <b>ganar dinero realizando actividad física</b>. Y es que según ellos, no hay nada mejor para su negocio que tener clientes saludables, y por lo tanto, felices.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcZNCX-YNNpiKaI0Jg8xvNbqt62WpvRffydxku3nT8cWCdEU7Obs-TgVOpXHybiA5Fihs5u30CCl1QPUe_0S-dxwkFz8AddBdX1qTiSSoiKC07vGFaCFbaYKlXvSBIvn4LrWmv4JgAscmi/s1600/dinero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcZNCX-YNNpiKaI0Jg8xvNbqt62WpvRffydxku3nT8cWCdEU7Obs-TgVOpXHybiA5Fihs5u30CCl1QPUe_0S-dxwkFz8AddBdX1qTiSSoiKC07vGFaCFbaYKlXvSBIvn4LrWmv4JgAscmi/s1600/dinero.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
Para ello, han creado una <b>cuenta de ahorro especial, con un jugoso interés al 6% anual en la que solamente es posible realizar ingresos canjeando los kilómetros realizados por dinero</b>. Para contabilizar los kilómetros realizados, disponen de un sistema que puede sincronizarse con diversos dispositivos y apps, como las pulseras Jawbone o Fitbit o la aplicación RunKeeper.<br />
<br />
De esta forma, <b>cada metro que el cliente realice corriendo, le dará la posibilidad de transferir entre 1 y 50 céntimos de euro </b>desde cualquier cuenta, a la cuenta de Alpha Bank. No existe ninguna otra posibilidad para ingresar dinero, más que la de hacer deporte.<br />
<br />
<b>Y tú, ¿aumentarías tus entrenamientos para conseguir algún dinero extra? </b><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" height="281" mozallowfullscreen="" src="//player.vimeo.com/video/93142574" webkitallowfullscreen="" width="100%"></iframe>
Visto en: http://www.springwise.comAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-37654994261081828582014-06-05T21:38:00.000+02:002014-06-05T21:40:20.715+02:00El día del RunningLos <b>americanos </b>son muy dados al espectáculo y a las celebraciones. Es por ello que ya tienen su propio<b> <a href="http://www.runningday.org/" target="_blank">día del Running</a></b>, que se celebró el pasado <b>4 de junio</b>. Más concretamente, esta cita tendrá lugar todos los años, el primer miércoles del mes de junio, y servirá para que cada deportista pueda declarar abiertamente su <b>pasión por correr</b>.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIkC5wTsrUdUbK90twACSHa8RcIveXFlIfi481Yao0c-SvoXcHuYBfkBH0RqHWo9JqD8bQ4KKPEWrXrQbhxIgn3aTL90a4g1Xtf6GZ4fW_0-kWDce2yVjYl7Z-XPVr0GV4sCPjiDwcpfru/s1600/runningday.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIkC5wTsrUdUbK90twACSHa8RcIveXFlIfi481Yao0c-SvoXcHuYBfkBH0RqHWo9JqD8bQ4KKPEWrXrQbhxIgn3aTL90a4g1Xtf6GZ4fW_0-kWDce2yVjYl7Z-XPVr0GV4sCPjiDwcpfru/s1600/runningday.png" height="196" width="320" /></a></div>
<div>
<br />
Es más, solicitan a la comunidad de corredores que para celebrar este día realicen las <b>siguientes acciones</b>.<br />
<br />
1. Declara tu pasión a la gente a tu alrededor<br />
2. Vete con tus zapatillas de running al trabajo<br />
3. Invita a tus amigos a correr<br />
4. Cambia la hora de descanso por la hora de correr<br />
5. Cambia tu ruta habitual para correr<br />
6. Regala algo a algún corredor<br />
7. Corre con la familia<br />
8. Ponte una meta en tu carrera<br />
9. Deja de correr en la cinta del gimnasio y sal fuera<br />
10. Trátate como un campeón<br />
<br />
Animan a todo el mundo a correr en ese día, ya que <b>los kilómetros recorridos por cada corredor se transformarán en euros que se donarán</b> posteriormente a organizaciones benéficas. Han desarrollado una app para Android e iOS para tal fin, llamada <b><a href="http://www.charitymiles.org/" target="_blank">Charity Miles</a></b>. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
¿Por qué no implantamos nosotros aquí un día así?<br />
<br />
Dale a me gusta si opinas lo mismo!<br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpages%2FCorriendo-con-musica%2F203091239865535&width&layout=button_count&action=like&show_faces=false&share=true&height=21" style="border: none; height: 21px; overflow: hidden;"></iframe>
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<br /></div>
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<div class="MsoNormal">
Visto en <a href="http://www.merca20.com/">http://www.merca20.com/</a><o:p></o:p></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-30520861468317869782014-05-15T19:36:00.000+02:002014-05-15T19:36:14.714+02:00Actualización de tu metrónomo runnahoo para AndroidYa hemos hablado en alguna ocasión de la importancia que tiene controlar la <b><a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2013/08/cadencia.html" target="_blank">cadencia </a></b>a la que realizas tu entrenamiento de running. Es fundamental para seguir un <b>ritmo constante</b>, te ayuda a controlar tu <b>nivel de exigencia</b> y te ayuda a<b> prevenir lesiones</b> gracias a un correcto posicionamiento del cuerpo. Lo <b>aconsejable es tener una cadencia aproximada de 180 pasos por minuto. </b><br />
<br />
Normalmente, es muy <b>complicado </b>tener de forma natural esta cadencia tan alta. Lo importante es tener consciencia de nuestra cadencia y actuar en consecuencia. <b>Una app para tu dispositivo móvil que puede ayudarte a conocer tu cadencia y mejorarla es</b> <b><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runnahoo&hl=es" target="_blank">runnahoo metronome</a></b>. Ahora ha salido una <b>nueva versión </b>que incorpora un <b>tracking de la distancia recorrida, el tiempo invertido y el ritmo medio de carrera.</b><br />
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsVjp4X6DxgNURi0kEqyGBmDM_ZNR6_qTPSxcvAHjS2lRDZ8PzmaGtScbk3v9HJwABJhDP231v9_09s4OCiqKmP-hF05hfpVWZcpsvcmAFonMHukjk-6VDdj0FZvGwAJ8TnwFC9PX6syWO/s1600/img.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsVjp4X6DxgNURi0kEqyGBmDM_ZNR6_qTPSxcvAHjS2lRDZ8PzmaGtScbk3v9HJwABJhDP231v9_09s4OCiqKmP-hF05hfpVWZcpsvcmAFonMHukjk-6VDdj0FZvGwAJ8TnwFC9PX6syWO/s1600/img.jpg" height="320" width="191" /></a></div>
<b><br /></b>
<a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2014/01/resultado-de-la-ultima-carrera-del-ano.html" target="_blank">Estos datos serán valiosos de cara a conocer tus <b>diferentes ritmos de carrera en función de tu cadencia</b></a>. Por lo general, <b>cuanto mayor sea la cadencia, más eficiente será tu ritmo de carrera y podrás ir más rápido</b>. Así que desde aquí os animo a todos los que queráis tomar el control de vuestra cadencia para mejorar vuestro ritmo de carrera, a que descarguéis la app pinchando <b><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runnahoo&hl=es" target="_blank">aquí</a></b>.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-70605419218103300642014-05-05T21:14:00.001+02:002014-05-05T21:14:12.374+02:00El té verde para mejorar tu salud y tu rendimiento en los entrenamientosPor muchos son conocidos los diversos <b>beneficios del té verde</b> para nuestra salud, como por ejemplo, la reducción de las <b>enfermedades de los dientes y encías, la reducción de obesidad o el fortalecimiento de los huesos</b> por mencionar solamente algunos.<br />
<br />
Además, en los últimos años, se está volviendo una <b>bebida popular entre deportistas</b>, gracias a sus <b>efectos antioxidantes</b>. Hay que recordar que cada vez que realizamos ejercicio, nuestro cuerpo libera unos residuos llamados radicales libres, y son los antioxidantes los encargados de hacer que desaparezcan del organismo. Por lo tanto, la ingesta de té verde ayuda en la lucha contra este tipo de sustancias.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqvyh8EPmUQC7P2XzBejt-pk7wlYhj1nkHBzbcAn8xMm65J-EKQRTaOGBeEXIY2woTkfZNGc2bhq-PKWLphYqRjZXAwSBBnvfSMcIG23jpjCyKqH7eXvw1Jau-CDp8oH5yO9KwFaLNjZty/s1600/te-verde3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqvyh8EPmUQC7P2XzBejt-pk7wlYhj1nkHBzbcAn8xMm65J-EKQRTaOGBeEXIY2woTkfZNGc2bhq-PKWLphYqRjZXAwSBBnvfSMcIG23jpjCyKqH7eXvw1Jau-CDp8oH5yO9KwFaLNjZty/s1600/te-verde3.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />Existen también <b>estudios científicos</b> realizados en deportistas, donde se llegó a probar que <b>los corredores que consumían de forma habitual té verde, tenían una mayor capacidad de recuperación</b> tras haber realizado ejercicio de forma intensa.<div>
<br /></div>
<div>
Experimentos con ratones también han demostrado la incidencia de esta bebida en el rendimiento deportivo, donde un grupo de ratones a los que se les había suministrado té verde consiguieron <b>realizar un 30% más de ejercicio </b>que aquellos que no lo habían consumido.<br /><br />Esta bebida <b>se puede tomar con miel, con un poco de leche, con zumo de limón o con menta</b>, para que podamos encontrar el sabor que más nos guste. <b>¿Te animas a probarlo?</b></div>
<div>
</div>
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<br /></div>
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<i>Fuentes: </i></div>
<div>
http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/beneficios-beber-te-verde-salud</div>
<div>
http://carreraspormontana.com/salud/alimentacion/te-verde-antioxidante-natural-para-el-corredor-de-montana</div>
<div>
http://runfitners.com/2012/03/efectos-del-te-verde-en-el-rendimiento-deportivo-de-corredores-nutricion-para-corredores/</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-44372185465285708912014-04-09T21:48:00.001+02:002014-04-09T21:48:39.436+02:00Foam roller, o el rulo mágico para aumentar tu rendimiento y mejorar tu salud<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmmrQpZXWDaGavo6uXqwj2o4dF1O2pEr5tqcwJ9Mw_qKFPq5xbhrhfd9UP_dcrE8rIAOeTZQ40RbW2jappvCvxXD8EiEsICDMPHcjyBDYE9jD5DoCGHSmwHGn-BrwNSF-H5F3dr1RJzDm/s1600/Harmstrings.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmmrQpZXWDaGavo6uXqwj2o4dF1O2pEr5tqcwJ9Mw_qKFPq5xbhrhfd9UP_dcrE8rIAOeTZQ40RbW2jappvCvxXD8EiEsICDMPHcjyBDYE9jD5DoCGHSmwHGn-BrwNSF-H5F3dr1RJzDm/s1600/Harmstrings.png" height="202" width="320" /></a></div>
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<br />
¿Alguna vez te has fijado en una especie de<b> rodillo de goma dura </b>que suele estar abandonado en el gimnasio sin que nadie le haga demasiado caso? Quizá sea el momento de que le busques un hueco en tus rutinas de preparación física.<br />
<br />
<b>Este rodillo comenzó a ser usado en el mundo de la fisioterapia y la rehabilitación</b> como herramienta para movilizar la columna, así como en ejercicios de estabilización. El uso del rodillo <b>requiere control, estabilización y equilibrio</b>, ya que es una superficie inestable. Esto hace que se incremente el trabajo de la <b>musculatura que sostiene la columna, así como del abdomen.</b><br />
<br />
Además, el rodillo se utiliza para la <b><a href="http://www.buenaforma.org/2013/03/29/autoliberacion-miofascial-y-foam-roller/" target="_blank">autoliberación miofascial</a></b>, ya que debido a su dureza, puede ser utilizado para <b>realizar masajes mediante presión, en aquellas zonas tensionadas o contracturadas con el fin de tratar la zona.</b><br />
<br />Personalmente lo utilizo para liberar y descargar la espalda, tanto la zona superior como la zona lumbar, y me funciona. Pero recuerda que aunque esta técnica te puede ayudar a mejorar, si tienes una lesión severa, no lo dudes y acude a un fisioterapeuta profesional.<br /><br /><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/QRTB8nXvgw0" width="100%"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-19097549015425624752014-03-20T21:50:00.000+01:002014-03-20T21:50:12.034+01:00Un poco de fit ball para complementar tus entrenamientos<b>En los entrenamientos todo suma</b> y cambiar de vez en cuando la rutina diaria no viene nada mal. El<b> fit ball</b> puede ser una herramienta muy interesante para realizar <b>entrenamientos suaves</b> con los que <b>tonificar, fortalecer y estirar nuestras articulaciones</b>, y todo ello trabajando a su vez el equilibrio.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlA2WLY2HKZlJQCyN8bwbLlf8I9fuZ8JL1ODHJZbUUVw9RBIiOf5ur1oF29XjHjoMsS6hznW9N903Bubx9OCu6ry5ImWarWeqU9wvI4-92ppXqhJeJr7rcgBG-Y-81gy_jjVr8_1iqOBcd/s1600/jacknife-with-fitball-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlA2WLY2HKZlJQCyN8bwbLlf8I9fuZ8JL1ODHJZbUUVw9RBIiOf5ur1oF29XjHjoMsS6hznW9N903Bubx9OCu6ry5ImWarWeqU9wvI4-92ppXqhJeJr7rcgBG-Y-81gy_jjVr8_1iqOBcd/s1600/jacknife-with-fitball-1.JPG" height="223" width="320" /></a></div>
<br />
<div>
Trabajar con el fit ball requiere una <b>correcta postura corporal</b>, ya que el equilibrio es fundamental a la hora de realizar la multitud de ejercicios que pueden realizarse con la bola. Esto, nos forzará a corregir malas posturas, <b>fortaleciendo también la zona abdominal.</b></div>
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<b><br /></b></div>
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Os dejo <b>el siguiente vídeo</b> con una sesión de entrenamiento de media hora de duración, donde se incluyen desde ejercicios básicos, hasta estiramientos o ejercicios de más complejidad.<b> ¿Te animas?</b></div>
<div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/31r9mvsSvwc" width="100%"></iframe></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-67278908521955918472014-03-15T11:15:00.004+01:002014-03-15T11:15:59.933+01:00Cuantificadores minimalistas: Moov vs. Samsung S BandEl <b>minimalismo </b>llega también a los cuantificadores. <b>Nada de pantallas</b> con resoluciones de impresión, ni controles y funcionalidades complejas. <b>Lo más sencillo es lo que siempre triunfa</b>. Esto es lo que han pensado los diseñadores de los <b>cuantificadores Moov y el nuevo Samsung S Band.</b><br />
<br />
<h4>
Moov</h4>
Este cuantificador es un <b>pequeño disco</b> <b>que puede acoplarse a una pulsera </b>para monitorizar nuestra actividad física.<b> La pulsera puede colocarse en cualquier parte del cuerpo</b>, como las muñecas, brazos o tobillos. Además,<b> es capaz de darnos consejos para nuestra mejora </b>en base a la actividad registrada. Por ejemplo, <b>es capaz de valorar la longitud de zancada al hacer running y aconsejarnos que la reduzcamos para aumentar nuestra <a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2013/12/mejora-tu-ritmo-de-carrera-con-la-app.html" target="_blank">cadencia de carrera</a>.</b> Todo ello, en sincronización con nuestro dispositivo móvil, por lo que <b>el mensaje puede llegar mediante un comando de voz </b>para que podamos escucharlo cuando estamos entrenando.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/ExhD6UWEV8I" width="100%"></iframe>
Su sencillo diseño y su adaptada pulsera, hace que pueda ser utilizado en <b>multitud de actividades físicas</b>, como <b>running, boxeo, natación, etc</b>. Los datos recogidos por el dispositivo pueden ser visualizados mediante el dispositivo móvil, desde las calorías quemadas, pasos realizados, kilómetros recorridos, etc.<br />
<br />
El sencillo diseño, también incide en su precio, que <b>ronda los 50€.</b> Ya pueden encargarse las primeras unidades en su <b><a href="http://preorder.moov.cc/" target="_blank">página web</a>.</b><br />
<br />
<h4>
Samsung S Band</h4>
Samsung está preparando su cuantificador minimalista. Con un <b>diseño simple que no cuenta con pantalla, </b>necesita un dispositivo móvil para poder registrar todos los datos recogidos y que puedan ser visualizados por el usuario.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpWYv0KCyWuKN-zLqqGn8e4J50JdYRymnUURALHIZuHzF6qBaiO51HPbZUfbK8yQnIcPe_d7JmmR1RkXrFZByLPhTj4ANcBC7iFzpXZYpFehdEE54ec56X29-lsa2t4dKDMmc4-bVcH9ys/s1600/s_band_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpWYv0KCyWuKN-zLqqGn8e4J50JdYRymnUURALHIZuHzF6qBaiO51HPbZUfbK8yQnIcPe_d7JmmR1RkXrFZByLPhTj4ANcBC7iFzpXZYpFehdEE54ec56X29-lsa2t4dKDMmc4-bVcH9ys/s1600/s_band_2.png" height="265" width="400" /></a></div>
<div>
<br /><div>
<b>Además de cuantificar los tradicionales parámetros de actividad física y calidad del sueño, está diseñado también para recibir notificaciones desde el teléfono móvil</b>. De esta manera, si llega un nuevo mensaje al teléfono, el cuantificador emitirá una alarma y vibrará para avisarnos. <b>De momento no está disponible</b>, por lo que tendremos que esperar a su lanzamiento oficial.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-55404766144678990882014-03-09T11:20:00.000+01:002014-03-09T11:20:24.411+01:00RadioGym, la radio para deportistasRecientemente he tenido ocasión de conocer un concepto de <b>radio </b>muy similar a la filosofía de este blog, que no es otra más que <a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2013/08/test.html" target="_blank"><b>utilizar la música</b> </a>como un elemento <a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2013/10/6-consejos-para-distraer-tu-mente-y.html" target="_blank"><b>motivacional </b></a>a la hora de hacer ejercicio. El nombre de la emisora es <b><a href="http://www.radiogym.com/wp/" target="_blank">RadioGym</a></b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixeXks9MfxOnEbTiwCqIMnXDb5BxL0pG3JLQcHCExJGXT0G2exVkhFLwAaXT_fH3BvYpoKbeRrzzzs849qmwWv-X_2Ix1SgEXOXZbdBrjeFUJoTGvH6m_KhiHRYIiPV-wuvUElrZ-33V1c/s1600/Captura.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixeXks9MfxOnEbTiwCqIMnXDb5BxL0pG3JLQcHCExJGXT0G2exVkhFLwAaXT_fH3BvYpoKbeRrzzzs849qmwWv-X_2Ix1SgEXOXZbdBrjeFUJoTGvH6m_KhiHRYIiPV-wuvUElrZ-33V1c/s1600/Captura.JPG" height="320" width="220" /></a></div>
<br />
Tienen aplicación móvil para iPhone, <b><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.unocerotec.radio.gym&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS51bm9jZXJvdGVjLnJhZGlvLmd5bSJd" target="_blank">Android </a></b>y Blackberry. Nada más abrir la aplicación, os daréis cuenta de que disponen de una opción para <b>elegir el ritmo de la música, desde ritmos lentos de no más de 100 bpm, hasta ritmos más rápidos, de entre 120 y 180 bpm, ideales para los runners.</b><br />
<br />
La música se emite en <b>streaming durante todo el día</b>, así que ya no tienes excusa para ir acompañado de buena música a la hora de hacer deporte. <b>Recuerda que también puedes disfrutar de <a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/p/musica-para-correr.html" target="_blank">nuestras sesiones</a> en este blog.</b><br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-47320292120361586202014-02-22T10:00:00.000+01:002014-02-22T10:00:08.473+01:00Clases de fitness en directo y onlineLos<b> ejercicios de fitness</b> pueden ser un buen aliado para realizar<b> entrenamientos cruzados que complementen tus entrenamientos de running</b>. Pero <b>quizá te da pereza apuntarte a alguna clase </b>o ir a algún centro especializado para realizarlos.<br />
<br />
Para dar solución a este inconveniente que tenéis algunos, llega <b><a href="http://instructorlive.com/" target="_blank">InstructorLive</a></b>, <b>una plataforma online en la que se dan clases de fitness, ejercicios cardiovasculares o incluso yoga</b>. Todo ello e<b>n directo y en comunicación directa con el entrenador y desde tu propia casa.</b> Cualquier pregunta que tengas mientras se está retransmitiendo la clase, puede preguntarla y te será respondida.<br />
<br />
Si os pasáis por la web, <b>podéis probar el servicio de forma gratuita, y si os gusta la idea, podéis suscribiros por unos 10€ al mes.</b> El único inconveniente, es que es un servicio de habla inglesa, aunque con ver al monitor cómo realiza los ejercicios para poder repetirlos, es suficiente!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2OwgsLQlk839srs3ce9rhLu725mnJi-fDCcU-J_pzR0X_P1nJpF6rCcNEcyPZD4Y5Bt0i452KFxG6vZt6tYCuJLG4uiXyvqUOM-y57ahD5SE0WCUn7XNokbXJablbxKhp6zMQgt0fAWso/s1600/instructorlive.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2OwgsLQlk839srs3ce9rhLu725mnJi-fDCcU-J_pzR0X_P1nJpF6rCcNEcyPZD4Y5Bt0i452KFxG6vZt6tYCuJLG4uiXyvqUOM-y57ahD5SE0WCUn7XNokbXJablbxKhp6zMQgt0fAWso/s1600/instructorlive.png" height="218" width="400" /></a></div>
<br />
Fuente: http://www.springwise.comAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-78179729139134376402014-02-08T10:01:00.002+01:002014-02-08T10:01:43.254+01:00Polar V800, un nuevo reloj inteligente con GPS incorporadoTras el lanzamiento de su <a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/2013/12/polar-loop-un-nuevo-cuantificador.html" target="_blank"><b>pulsera cuantificadora</b></a>, <b>Polar </b>sigue innovando con sus productos, y esta vez le toca el turno a su nuevo <b>reloj inteligente V800</b>. Dispone de<b> pulsómetro y GPS</b>, capaz de monitorizar la práctica de multitud de deportes (running, ciclismo, natación, etc.). Mediante el<b> registro de actividad</b>, el reloj es capaz de informar al deportista de su <b>tiempo de recuperación antes de iniciar la siguiente sesión de <a href="http://corriendoconmusica.blogspot.com.es/search/label/entrenamientos" target="_blank">entrenamiento</a>.</b><br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg337lnDBNr3OC_HSyGo5PirNFzgVPOV86KcjVXq0-RX7r1Z3YWa8qL3xur6HLE0AqHDd3AUEViPHorceZQPEibpAj6lNID01BfzJy4XWA_fr7uSIPuM47IkQvt_dvER7bbRq5CxXDHRkHU/s1600/polar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg337lnDBNr3OC_HSyGo5PirNFzgVPOV86KcjVXq0-RX7r1Z3YWa8qL3xur6HLE0AqHDd3AUEViPHorceZQPEibpAj6lNID01BfzJy4XWA_fr7uSIPuM47IkQvt_dvER7bbRq5CxXDHRkHU/s1600/polar.jpg" height="203" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tiene una <b>autonomía de 14 horas en activo</b>, e incorpora<b> dos nuevos test</b> para el deportista. El <b>Orthostatic Test</b>, que informa del <b>rendimiento de nuestro cuerpo</b> durante el entrenamiento y su recuperación y el <b>Jump Test</b>, que muestra la <b>fuerza y potencia de las piernas</b>, así como la fatiga neuromuscular.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/GVc512wSnng" width="100%"></iframe>
</div>
<div>
<br />
El precio rondará los <b>400 euros y la fecha de salida al mercado, abril de 2014. </b></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Fuente: http://www.elconfidencial.com/</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12224556986620033868noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5119127801844804505.post-10095402592994497962014-02-05T15:10:00.003+01:002014-02-05T15:10:53.547+01:00Garmin VivoFit, el cuantificador para deportistasLa nueva pulsera de fitness <b><a href="https://buy.garmin.com/es-ES/ES/entrenando/wellness/vivofit-/prod143405.html" target="_blank">Garmin VivoFit</a></b> está ya disponible para todos los amantes del deporte. Esta pulsera inteligente, es capaz de <b>monitorizar nuestra actividad física y supervisar nuestras horas de sueño. </b>Además, se puede <b>vincular al monitor de frecuencia cardíaca </b>y es resistente al agua hasta 50 metros. Y lo mejor de todo, <b>la batería tiene una autonomía superior a un año.</b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB8KXVQEjm0kM4v96ENNflXr50FdfMucz5GodTay2xZtmyVcsKcHDmKY_wkU8ql9LVBcMBT5mnuxWsLfdAf28X1AVcNDMcQk-R0utDNFBKINjy1jkxwcW8MnkaWHOvirC6WNYBcr5Fzb5F/s1600/garmin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB8KXVQEjm0kM4v96ENNflXr50FdfMucz5GodTay2xZtmyVcsKcHDmKY_wkU8ql9LVBcMBT5mnuxWsLfdAf28X1AVcNDMcQk-R0utDNFBKINjy1jkxwcW8MnkaWHOvirC6WNYBcr5Fzb5F/s1600/garmin.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
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Dispone de una pantalla en la que se pueden consultar diferentes datos, como los <b>pasos realizados, la distancia recorrida, calorías quemadas, etc.</b> Ofrece también la posibilidad de guardar, planificar y compartir tus progresos mediante <b>Garmin Connect.</b> El único detalle que se puede echar en falta en esta pulsera, y más aún viniendo del fabricante Garmin, es que no incorpore GPS. Su precio, <b>119€ y si la quieres con monitor de frecuencia cardíaca, 149€.</b><br />
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<section style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 19.695999145507813px;"><ul class="clearfix" style="list-style: none; margin: 0px 0px 10px -1px; padding: 0px; zoom: 1;">
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