Para que podáis empezar a medir y controlar vuestra cadencia os dejo una sesión de música para un entrenamiento suave de 30 minutos a 155 bpm que podéis descargar a vuestros reproductores mp3. La sesión incluye marcas de audio de inicio y final de la sesión, así como marcas de audio cada 5 minutos.
En próximos post colgaré sesiones a partir de 160 bpm para los corredores un poco más experimentados.
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