Como ya comenté en una entrada anterior, he migrado todas las sesiones de running a la plataforma iVoox, por lo que ahora ya están disponibles para su descarga directa en la sección de música para correr.
Tras casi dos meses entrenando a diferentes ritmos, ya he dado con los tiempos máximos y mínimos de algunos de ellos en función de mi resistencia y mi longitud de paso. Por ejemplo, a un ritmo de 165 puedo rodar entre 5 y 6 minutos el kilómetro, depende de la longitud del paso. Si entreno a un ritmo de 170 pasos por minuto, puedo realizar el kilómetro en un tiempo de entre 4:30 y 5:30 minutos.
Todo es cuestión de probar y ver tu rendimiento en base a los diferentes ritmos para poder valorar después una estrategia para la carrera. ¿Cual es el que mejor se adapta a tus necesidades?
Por cierto, os dejo el playlist de la sesión Corriendo con música #1 30 min tempo workout:
- Lindsey Stirling - Minimal Beat
- Lindsey Stirling - Zi-Zi's Journey
- Lindsey Stirling - Transcendence
- Lindsey Stirling - Anti Gravity
- Lindsey Stirling - Moon Trance
- Lindsey Stirling - Spontaneous me
- DJ Tiesto - Adagio for Strings
- DJ Tiesto - He's a pirate
- Armin Van Buuren - Serenity
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