Os dejo un listado de 8 libros que relatan historias basadas en el running o relacionados con este deporte. Desde historias personales, pasando por relatos del pasado o consejos para entrenar mejor, son algunos de los temas que desarrollan estos libros. Si alguien quiere recomendar alguno, puede dejar un comentario!
1. Nacidos para
correr
El libro ha estado en la lista de bestsellers del New York Times. Su autor, Christopher McDougall, habla sobre las lesiones que son comunes al practicar running. Por medio de un relato sobre los indios mexicanos
Tarahumara, preparados para correr cientos de kilómetros sin agotarse y sin
lesionarse, nos brinda sus consejos para
que podamos dedicarnos a este ejercicio sin complicaciones físicas que
lamentar.
2. Correr o morir
Kilian Jornet es un deportista español campeón mundial de
skyrunning, la versión más extrema del running en la que se deben subir y bajar
montañas lo más rápido posible. El libro recoge las sensaciones y
emociones de Jornet mientra compite. Es más un libro de
motivación para quienes practican el running, que un libro con consejos para
mejorar el rendimiento físico.
3. De qué hablo cuando hablo de correr
Para Haruki Murakami el running es parte fundamental de su vida. En el libro relata sus vivencias como corredor aficionado pero a la vez experimentado, lo que
resulta muy útil a quienes se dedican al running como actividad complementaria.
4. No pienses, corre
El libro es una especie de manual para quienes practiquen
running, que incluye la alimentación más adecuada, la ropa que más se adapta a
las necesidades de este ejercicio, las rutinas de de entrenamiento y ciertos
trucos para soportar cada vez mayores distancias. Su autor es Chema Martínez, un fondista con un importante palmarés, que se dedica
también a entrenar a deportistas profesionales.
5. Chi running
El libro se centra en la precaución y tratamiento de las lesiones. Danny Dreyer es
un reconocido maratonista y entrenador, que ha desarrollado una técnica que
combina consejos del yoga, Pilates y Tai Chi para potenciar el
ejercicio al aire libre. Es ideal para quienes aman correr pero sufren continuamente
de dolores de rodilla, en las piernas o el tronco. Además ofrece consejos para
mejorar el rendimiento, tanto en velocidad como en resistencia, sin importar la
edad.
6. El manual del buen corredor
Javier Serrano es corredor popular, entrenador, colaborador
de la revista especializada Runners y responsable del blog «¡A
por ellos!» en Marca.com. Este libro incluye consejos y pautas para todos
los niveles, desde el principiante al maratoniano, planes de entrenamiento para
todo tipo de corredores y enseñanzas para disfrutar del atletismo.
7. No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está
Josef Arjam es un barcelonés de origen sirio y ultrafondista. En el libro desvela, a través de anécdotas y experiencias vitales, cuáles son
sus claves para ir superándose cada día, su idea del fracaso y del éxito, y su
concepción del esfuerzo: “la vida son dos días, así que en lugar de
quejarse, más vale levantarse y volver a intentarlo con más fuerza”.
8. Cambia de vida, ponte a correr
Eva Ferrer Vidal-Barraquer es una especialista en medicina
deportiva, que nos ofrece una visión médica del running. En una primera parte explica tanto la importancia de la mente en este deporte como los aspectos
físicos que debemos cuidar; luego ofrece consejos respecto al equipamiento
necesario, la técnica adecuada a nuestras características físicas y un
cronograma de entrenamiento. Por último, nos recomienda la alimentación adecuada, nos
habla de las lesiones más frecuentes y nos da recomendaciones para practicar el
running con toda la familia.
Fuentes
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