Mejora la eficacia de tus entrenamientos

Para un entrenamiento más eficaz, es aconsejable imitar las condiciones de la carrera para la que se está entrenando. Al menos es lo que dice el Dr. Ann Snyder  de la Universidad de Wisconsin-Milwaukee.

Según el profesor Ann Snyder, es la regla de oro para cualquier tipo de actividad deportiva. Por ejemplo, si se desea correr un 10K a un ritmo de cinco minutos por kilómetro, lo que se necesita es hacer algunos kilómetros corriendo a ese ritmo en los propios entrenamientos. Un consejo que nos da el profesor, es realizar entrenamientos de intervalos, donde podamos correr algunos kilómetros al ritmo objetivo para la carrera.

Esta regla no es práctica si se está preparando una carrera de larga distancia, ya que la recuperación sería prolongada y contraproducente.